Ne budite lenji. Svaki dan izdvojite 15min za vežbanje.
Vežbajte, ne sabotirajte. Imajte unutrašnje spokojstvo i životnu radost. Za vreme vežbanja držite usta zatvorena, ne trošite dodatnu energiju.
Nema vežbi- nema jela! To treba da vam je zakon.
Jedite redovno. Ne prejedajte se.
Ne jedite, ako vam se ne jede.
Stimulatori, kao što su čaj, kafa, duvan, purgativi u velikim količinama su opasni.
Ne jedite noću i ne spavajte danju. To izaziva zatvor.
Ukoliko se dvoumite, jesti ili ne- ne jedite. Ukoliko se predomišljate, da li da idete u toalet-idite. To je zlatni ključ za zdravlje, sreću i dug život.
Jedite polako i ne zalivajte zalogaje vodom. Žeđ treba utoliti pola sata posle jela.
Žvaćite svaki zalogaj hrane32 puta, da bi ste obezbedili zdrave zube, redovnu stolicu i izbegli zatvor (ostipaciju).
Ne budite pohlepni na pečenu (prženu), prekuvanu, bajatu, vruću, hladnu i tešku hranu.
Jedite kada ste radosni, oslobođeni teških misli. Ne jedite kada ste besni, razdražljivi i deprimirani.
Posle jela prošetajte, masirajte stomak da obezbedite dobro varenje i podstaknete peristaltiku creva.
Posebno se pobrinite za duševno zdravlje i mir, oslobodite se stresa i napetosti, jer je to važnije od hrane za dobro zdravlje, sreću i dugovečnost.
